Ирина
02.06.2021 08:41
Дневник питания за 01.06.2021
Доброе утро всем!
Вот такой вчера случился день! Закончился чудным ужином! Коньяк был французский, в базе не нашла....🤗 А блины были с семгой, записала так. Утром, конечно отеки.... Ну, не получается пока их усмирить.
Вот такой вчера случился день! Закончился чудным ужином! Коньяк был французский, в базе не нашла....🤗 А блины были с семгой, записала так. Утром, конечно отеки.... Ну, не получается пока их усмирить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.5 | 9.2 | 9.4 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
26
|
71.5 | 2.4 | 0.3 | 13.9 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 530 | 204 | 12 | 9 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 97 | 8 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Суп с тефтельками |
300
|
184.5 | 6.3 | 11.7 | 13.2 |
| Итого | 673 | 209 | 7 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
60
|
276 | 8.4 | 17.4 | 39 |
| Итого | 60 | 276 | 8 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по- французски |
280
|
322 | 22.7 | 16 | 20.7 |
| Салат овощной |
150
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 5.3 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
70
|
167.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шарлотка |
50
|
72.9 | 1.6 | 0.9 | 15.7 |
| Блины |
30
|
69.8 | 1.8 | 3.7 | 7.8 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 605 | 707 | 33 | 23 | 50 |
| Итого за день | 2148 | 1494 | 69 | 69 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.06.2021 08:48
Перед сном воду пили?
Ирина
02.06.2021 09:32
Svetlana
Sergeevna★, конЭчно! Обильная еда, ещё и чай с шарлоткой перед
уходом домой....😁Она, шарлотка, ТАКАЯ ВКУСНАЯ была😂
Kat-tya
02.06.2021 09:40
Зачем нужна такая база, если в ней нет коньяка ))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.06.2021 12:56
Ирина,
надо было шарлотку с собой забрать на завтрак)) и чаем обойтись))
хи
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
