Дневник питания за 06.06.2021

Доброе утро!
Сегодня минус. Приятно видеть минимальный достигнутый вес. Теперь надо идти дальше. Цель еще не достигнута....🤗. Вчера с дачи еле заползла домой😶. Дачный фитнес удался. В вот с правильным питанием.... ЗАСАДА! Под занавес ещё и муж развел на пол мороженки: попробуй, ну попробуй. А ведь просто вышли погулять перед сном. Радует, что вовремя остановилась!!!😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	250	117.8	12	4.8	6.5
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	36	71.3	2.4	0.4	14.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Итого	686	281	20	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	250	575	12.5	26.3	72
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	470	577	12	26	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с индюшкой	250	217.5	22.3	8.8	12
Индейка, темное мясо, запечённое	100	173	27.7	6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	380	449	51	15	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное	30	39.6	1.1	1.1	6.4
Итого	30	39	1	1	6
Итого за день	1566	1347	86	54	124