Дневник питания за 19.06.2021

Доброго утра всем! Вес стоит на месте! Вода тоже! Телефон блямкает от поздравлений с днем медработника! Отметили вчера с детьми. Зять на даче пожарил вкусненькое мясо. Ели дома, с приболевшими...Выпили джина! Расстроил всех ПУПС! Почти двое суток температура приличная..
.День провели втроем на даче: поливали, пололи, гребли, рыхлили, подвязывали, уж и не помню всего. Ели, что привезли. В тч доченькин торт! Хороший день был в преддверии праздника! А сегодня поздравляю всех медицинских работников с НАШИМ ПРАЗДНИКОМ! Здоровья Вам, коллеги! Удачи! И исполнения ВСЕХ МЕЧТ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	48	132	4.4	0.6	25.7
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Сайра бланшированная в масле, консервы	58	164.1	10.6	13.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	526	348	17	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь жареный	180	328.7	31.1	21.1	3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат крабовый	30	48.1	2.8	3.2	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	433	397	34	26	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Итого	300	138	1	0	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142.5	2	1.3	30.7
Итого	270	144	2	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	150	313.5	38.4	16.6	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	75	206.3	0	0	0
Итого	575	582	42	17	9
Итого за день	2104	1612	97	63	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 20.06.2021 09:28

А я и забыл про наш праздник, т.к. давно уже на подаяние не работаю. =)) Как медицина поживает в Вашей сфере? п.с. Может, вес стоит на месте, т.к. что-то делаем не так?))

Валентина Николаевна 20.06.2021 10:04

С праздником вас! Здоровья и успехов в жизни! Дарю цветочек

Ирина 20.06.2021 12:19

Eugeen Shishkin, на подаяние не работаю...Это что имелось ввиду?🤔Медицина проживает везде одинаково.... А вес стоит из-за многих причин....И я их знаю...