Дневник питания за 27.06.2021

Еще один славный день! Вернулась с дачи уставшая, но довольная. Случилась шоколадная лихорадка....😨. Слопала пол плитки ритер спорт😋😋😋😋😋. Такого со мной давно не случалось😶. Наверное, надо чаще есть конфетки...., чтоб не было повторов. Последнее время, как-то совсем не хотелось сладкого. А может причина еще в чем~то🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чебуреки мои	225	670.5	21.6	43	47.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	695	672	21	43	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени с булгуром	80	94.1	10.8	3	5.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	450	280	15	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тефтельками	300	184.5	6.3	11.7	13.2
Салат овощной	150	24.9	1.5	0.2	5.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	453	215	8	11	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	320	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	146	169.4	30.1	5.4	0
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Огурец парниковый	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Шоколад Темный с Фундуком [Ritter Sport]	50	287	4.1	20	20
Итого	496	505	36	25	28
Итого за день	2414	1676	82	84	138