Ирина
09.07.2021 15:16
Дневник питания за 08.07.2021
Добрый день! Сегодня на весах без изменений. А вот ужин был
замечательный во всех смыслах. Именинница царила весь вечер. Глаза
у нее разбегались от подарков. Меню ужина было вкусное, красивое,
аппетитное, особенно торт...🤗🤗🤗🤗 , говядина на гриле, ммм.. Все
было ОЧЕНЬ!!!! Врача ложилась спать и просила меня: там торт
остался...Ты, бабушка, посмотри за ним, чтоб папа и тётя его больше
не ели....😂! Доченька у меня такие торты делает, что всех просто
уносит!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вешенки |
108
|
35.6 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 580 | 258 | 16 | 18 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 340 | 179 | 21 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
300
|
133.8 | 8.1 | 6.6 | 10.8 |
| салат с морской капустой |
100
|
61.7 | 3.4 | 3.6 | 3.2 |
| Чай |
220
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 640 | 228 | 12 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 250 | 73 | 2 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
200
|
377 | 7.8 | 35.6 | 6.8 |
| Куриные Крылышки [Куриное Царство] |
120
|
252 | 21.6 | 19.2 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
70
|
192.5 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая |
50
|
83 | 10.7 | 4.1 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
50
|
142.5 | 2 | 1.3 | 30.7 |
| Итого | 490 | 1047 | 42 | 60 | 37 |
| Итого за день | 2300 | 1786 | 94 | 100 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 15:18
доча умничка
с
праздничком
с
праздничком
Ирина
09.07.2021 15:48
Svetlana
Sergeevna★, спасибо!!! Действительно получился праздник с кучей
шариков, кучей красивых подарков, тортом с именинными свечами,
поздравлениями по видео из Москвы, Уфы, Омска!!!🤗🤗🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 17:23
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
