Ирина
18.07.2021 18:38
Дневник питания за 18.07.2021
Добрый вечер! Хорошо, что вкусняшки дачные были в обед!!!! Форель
на гриле это ЧТО -ТО!!!!! У детей были гости! Обед СУПЕР! 😋😋😋😋😋.
Смогла скорректировать поэтому ужин! Только персик! На ужин мужу
нажарила чебуреков, а сама ушла с кухни от соблазнов!!! Надо
двигаться дальше, к достижению желанной цели!🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
129.2 | 9.3 | 9.9 | 0.7 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 225 | 12 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
90
|
184.5 | 24.6 | 8.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 390 | 454 | 28 | 18 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
110
|
184.8 | 26.2 | 8.1 | 0 |
| Баклажан |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Салат [Цезарь] |
100
|
218 | 12.4 | 15.8 | 8.6 |
| Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кресс-салат |
25
|
8 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 798 | 617 | 44 | 24 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 140 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1964 | 1359 | 85 | 53 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.07.2021 19:26
умничка
Ирина
18.07.2021 19:29
СветляЧок
19.07.2021 03:57
Как же хорошо и замечательно, когда дети и внуки РЯДОМ! Какая
полноценная жизнь!
А я своих, раз в год вижу воочию, не по скайпу. Когда же эта моя мечта осуществится, и мы сможем перебраться поближе к ним...Удачи!
А я своих, раз в год вижу воочию, не по скайпу. Когда же эта моя мечта осуществится, и мы сможем перебраться поближе к ним...Удачи!
Ирина
19.07.2021 18:07
Cvetlanychka, спасибо! Для меня,
действительно, это самое большое счастье!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
