Ирина
29.08.2021 18:15
Дневник питания за 28.08.2021
Утром в субботу обошла свои цветочки!!!! Жаль, что лето было
холодное, многие цветы расцвели поздно! Но хотя бы сейчас радуют
нас своей красотой! Вечером неожиданно пришли соседи в гости. Опять
не запланированный про ккал ужин!!!! Удалось уйти к малышам
пораньше....😝 Но это мало спасло положение.... Днем были другие
соблазны....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
25
|
77.5 | 2 | 7.2 | 1.1 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 360 | 260 | 11 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 150 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фетой |
150
|
115.1 | 13.8 | 5.1 | 3.2 |
| Суп с тефтельками |
380
|
233.7 | 8 | 14.8 | 16.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 830 | 557 | 23 | 27 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 250 | 108 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные мои |
150
|
122.4 | 8.9 | 4.7 | 11.1 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 90 градусов (45 проц. спирта) |
100
|
263 | 0 | 0 | 0 |
| Салат огуречно~кабачковый |
50
|
38.5 | 0.4 | 2.6 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 744 | 64 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2340 | 1732 | 103 | 59 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 21:53
красивый кружевной лилейник
Ирина
30.08.2021 04:40
Svetlana
Sergeevna★, точно! Это лилейник. Первый год купили.
ягодка
30.08.2021 12:19
Меня тоже лилейник очаровал. Люблю лилейники!
Ирина
30.08.2021 12:44
rakita-tina, мы с дочерью (она хозяйка
дачи) сошлись во вкусах. Я им еще купила 4 новых сорта- два высоких
и 2 низкорослых. Весной посмотрим, как перезимовали и что купили🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.08.2021 13:08
