Ирина
01.09.2021 17:27
Дневник питания за 01.09.2021
Доброго вечера всем! Сегодня праздник для учеников и их родителей.
С утра телик только и звенел по этому поводу.. А я думала: Слава
Богу, что мы все это уже прошли с доченьками. Уже не только школы,
ВУЗы закончены, у младшей даже красный диплом магистратуры. А еще
для меня очень значимо, что они работают по дипломам. Да еще и
удовольствие от самореализации на работе получают. Особенно
старшая, врач- генетик. А маленькая еще уверенностью в себе не
запаслась. Люблю своих красавиц и горжусь. ...Чего-то растащило
меня на эмоции....... Старею, наверное...😀😀😀😆😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
| Печень и Икра Минтая [Доброфлот] |
27
|
63.7 | 3.8 | 5.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 534 | 236 | 12 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане 30.08 |
113
|
146.7 | 14 | 8.1 | 4.1 |
| Мармелад желейный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
212
|
214.1 | 6.4 | 7.2 | 31 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 767 | 418 | 22 | 15 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
20
|
30 | 3 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 110 | 54 | 4 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
45
|
27.5 | 0.7 | 0.1 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны |
110
|
29.7 | 4.7 | 1.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Печень в сметане 30.08 |
100
|
129.8 | 12.4 | 7.2 | 3.6 |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1105 | 581 | 36 | 31 | 28 |
| Итого за день | 2736 | 1292 | 76 | 60 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина
01.09.2021 19:33
Svetlana
Sergeevna★, Ваше образование и Ваше желание могут прекрасно
сочетаться в собственном деле! У меня мастер маникюра имеет высшее
образование по иностранным языкам. У нее художественное мышление,
она такие ноготочки делает, заглядение!!! И получает удовольствие
как экономическое, так и эмоциональное. Не надо бояться!!! Надо
рисковать! С Вашим то характером! И в Вашем возрасте! Вся жизнь
впереди! И пусть сбудутся все Ваши мечты, особенно самые дерзкие!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.09.2021 20:04
Ирина, я
ногти тоже делаю
ВХ
02.09.2021 10:00
Ух, как круто - врач-генетик! А чем конкретно она занимается? Она
что-то из работы рассказывает?
Ирина
02.09.2021 10:12
Дети выросли, скоро новая пора школьников начнётся, когда внуки
будут)))
Ирина
03.09.2021 10:09
ВХ, у нее
лабораторная диагностика. В основном онкогематология, онкология
молочных желез, др. Пересадка стволовых клеток костного мозга
(лабораторная сопровождение). Много чего интересного. Например,
есть такие исследования, которыми можно диагностировать
новоообразования, за много лет до клинических проявлений...😀
Опухоль это перестройка гена.... У нее 1 микроскоп закупался за 6
млн.р. Лет 7 назад..
..В то время работали в одном учреждении, поэтому знаю. Участвовала в открытии лаборатории🤗
..В то время работали в одном учреждении, поэтому знаю. Участвовала в открытии лаборатории🤗
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
потому как я например бухгалтер экономист-финансы и учет...а всегда хотела быть дизайнером интерьеров или работать кондитером в кафе....но не сложилось