Ирина
03.09.2021 11:04
Дневник питания за 02.09.2021
Всем хорошего вечера!!! Сегодня была дома, по заявлению. Получила
сертификат по дурацкий, не нужной теме ГОСЗАКУПКИ. Почему-то наши
юристы решили, что она мне архи важно нужна.....🤔. Корпела долго,
своего добилась. Ела только потому, что надо было. Даже турецкую
вкусняшку позволила себе. На ужин сделала себе вкуснючий омлет с
шампиньонами и овощами. А потом пошла на лоджию пить чай и увидела
сюрпризик: огурчик вырос, сидит тихонько за коробкой и
улыбается!!!😁 Желаю всем приятных неожиданных радостей! И
маленьких, как у меня, и таких, как вам нравятся....🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Печень и Икра Минтая [Доброфлот] |
35
|
82.6 | 4.9 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 571 | 330 | 17 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 270 | 81 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане 30.08 |
130
|
168.7 | 16.1 | 9.4 | 4.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Турецкая Сладость [Ekovita] |
20
|
78 | 0.5 | 1 | 16.8 |
| Итого | 652 | 436 | 23 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 90 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
67
|
40.9 | 1 | 0.2 | 8.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны |
135
|
36.5 | 5.8 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 872 | 417 | 24 | 24 | 22 |
| Итого за день | 2455 | 1290 | 73 | 59 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.09.2021 11:12
прикольно...знакомая на балконе выращивает какой то мелкоплодный
сорт дыни и огурцы с кабачками...говорит что даже на консервацию
хватает...
Анна
03.09.2021 11:29
А горшок большой? Я тоже нынче попробовала посадить огурец, но ему
чего-то не хватило. Думаю, места
Валентина Николаевна
03.09.2021 12:30
Анна, Я
весной выращиваю огурцы на подоконнике. Объем посуды беру от 5л и
больше.
Лариса Брусенцева
03.09.2021 13:20
Огурчик- класс! Представляю, как вы радовались. Отличного урожая!
Ирина
03.09.2021 19:59
Лариса
Брусенцева, спасибо! Просто неожиданно и очень приятно!
