Дневник питания за 06.09.2021

Добрый вечер всем!!! Вот такой рыбкой порадовал меня зять! Пока прислали только фото😆. Все дела в сторону сижу жду, когда привезут. На выходные устроим праздник живота!!! Вариантов много: один просит щуку нафаршировать, другому пельменей со щукой хочется, третьему котлеток бы хотелось..... Поди всем угоди!!!🤗🤗🤗
День прошел спокойно, вкусно и сытно. Полосочки мои мне нравятся....Отеки бы еще убрать, но...увы..Это для меня недостижимо!!! Я уже свыклась! . Будем о хорошем: завтра у меня парикмахерская!!!😆😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Рулет из индейки, белое и темное мясо	33	49.2	6	2.3	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Сыр Адыгейский [Магнит]	33	24.4	3.6	0.7	1
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	567	211	13	3	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Перец сладкий красный	137	37	1.8	0.1	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	417	134	9	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с полбой	330	173.9	17.2	5.3	13.9
Кабачковая икра моя	200	132	2	5.2	18.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	777	392	19	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	21	127.9	3.9	11.3	2.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	271	151	5	11	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]	59	116.2	11.8	7.7	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Булгур, приготовленный	111	92.1	3.4	0.3	15.6
Печень курицы в сметане 05.09.21	120	193.6	20.2	10.4	4.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	610	453	36	18	30
Итого за день	2642	1343	84	51	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 07.09.2021 09:32

Пельмени со щукой! Удивленно

Ирина 07.09.2021 09:39

ВХ, они просто обьеденье!!!! Это фишка здесь на Севере!!!~ Со стерлядкой, конечно, вкуснее, но со щукой тоже ооооочень вкусно!!!!😛😛😛

Анна 07.09.2021 10:22

Пельмени с рыбой?! Не разу не ела, вкуснятина наверно.

МадамГрацицуева 07.09.2021 10:29

голосую за фаршированную щуку ! Два раза в жизни ела- хотя рецептов наверно очень много.То что я ела в гостях-была щука фаршированная чем то с хлебом и специями. Никогда бы не подумала что хлебом можно фаршировать . Кстати сын делает намазку на бутеррброды из рыбы ,хлеба и чего то там еще- все тушит и миксывает и очень вкусно.

Юлия Кожуховская 07.09.2021 10:59

У меня предки лещей на даче ловят. Так фаршируют вообще травой и коптят. Укроп, петрушка, тимьян, всё что на огороде выросло полную рыбину напихают и в фольгу. Очень вкусно получается. Котлеты делают. Мне больше всего нравится в салате ( рыба копчёная, разделанная на кусочки руками, картошка, много лука и зелени, масло подсолнечное/оливковое).

Ирина 07.09.2021 14:48

МадамГрацицуева, нееет, у меня все вкусненько! Это мой фирменный рецепт. Шкура снимается чулком, а потом начиняется рыбным фаршем с рисом, да обжаренной морковкой с лучком!!!, голова пришивается и в духовку!!! Пальчики оближешь! Вкусно как в горячем виде, так и в холодном😆😆😆

МадамГрацицуева 07.09.2021 18:01

Иринане..ну я ж так монитор слюнями забрызгаю.. Поцелуй

как представлю....