Ирина
12.09.2021 17:24
Дневник питания за 12.09.2021
Добрый вечер! Вот такой лук порей можно вырастить в Сургуте на
даче! В теплице урожай не получился. Хоть такой порей меня
порадовал! Сегодня еще занималась подготовкой джема:
дыня+ревень+слива..😆Надеюсь, что неиспорчу!!! Все начистила и
засыпала сахаром. А утро началось с оладушков для внучки, омтавила
ночевать вчера свою Принцессу. Утренний щебет малышки задал
настроение всему дню. Делали зарядку, ели оладушки, смотрели всесте
Тараканище, Краденое солнце, вспомнили 10 выученных букв, рисовали
красочками, собирали пазлы, да всего и не упомнишь.....😁😁😁.
Выходные закончились... Два дня и ОТПУСК!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр Адыгейский [Магнит] |
32
|
23.7 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
45
|
67.1 | 8.2 | 3.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Итого | 527 | 259 | 17 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с полбой |
350
|
130.6 | 13 | 1.8 | 14.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Арбуз |
170
|
45.9 | 1.2 | 0.2 | 9.9 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1152 | 267 | 16 | 4 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
116
|
175.2 | 35.4 | 3.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
114
|
30.8 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] |
40
|
108.8 | 0 | 0 | 27.2 |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Масло Растительное [Олейна] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 647 | 520 | 41 | 7 | 68 |
| Итого за день | 2326 | 1047 | 75 | 20 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 17:53
лук супер...да именно в теплице хорошо растет, а просто на грядке у
меня сохнет...думаю это из за того, что в теплице влажность
больше
Ирина
13.09.2021 18:16
Svetlana
Sergeevna★, совсем наоборот. У меня в теплице в этом году почва
поражена. Этот порей вырос на улице!!!! И капуста цветная
замечательная выросла. Совсем неожиданно для всех!!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 21:02
Ирина,
значит влажности хватало из за полива
Ирина
13.09.2021 21:57
Svetlana
Sergeevna★, там ещё прикольное есть...Соседка научила,
правильно садить и заглублять
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 22:51
Ирина,
как?
