Ирина
20.09.2021 13:16
Дневник питания за 19.09.2021
Добрый день! Ккал не снижаются, добавки остатки в холодильнике. Ну
вот как, например, не съесть тортик, испеченный доченькой. Он такой
вкусный!!! Сливы стоят на столе, соблазняют, Сметана остается,
пришлось сделать оладьи....на сметане, вместо кефира.....😉. Вечером
на ужин пришли дети, пожелать хорошего отпуска. Завтра у нас
самолет. Делала новое блюдо, в основе которого мясной фарш и тесто,
тушеное с овощами. Записала, как манты, потому что ничего не
успеваю....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
14
|
56.4 | 3.2 | 4.7 | 0.5 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
50
|
87.5 | 14.3 | 2.9 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
130
|
370.5 | 5.1 | 3.4 | 79.7 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 593 | 566 | 24 | 11 | 89 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
310
|
156.9 | 10.5 | 6.8 | 13.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Горбуша Холодного Копчения [Аморе] |
60
|
104.4 | 12.6 | 6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 607 | 291 | 23 | 15 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
75
|
220.4 | 6.1 | 12.7 | 20.5 |
| Мандариновый джем |
30
|
82.8 | 0.1 | 0 | 21.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 325 | 305 | 6 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты свинина и индейка |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
100
|
239 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 380 | 239 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2055 | 1476 | 55 | 39 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
ягодка
20.09.2021 15:57
Торт очень соблазнительный, счастливого отпуска.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 17:00
мясное блюдо ...это сворачиваем рулетом...режем...выставляем в
форму и заливаем томатно овощной заправкой?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 17:00
тортик напомнил медовик
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 17:01
желаю отлично провести отпуск с родными
Елена Петрова
20.09.2021 17:05
Svetlana
Sergeevna★,а мне морковный
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 17:56
Ирина
20.09.2021 19:03
Ирина
20.09.2021 19:05
Svetlana
Sergeevna★, это действительно медовик, только тесто бисквитное.
Очень нежный, очень вкусный. А сверху "соты" из крошки!😆
Ирина
20.09.2021 19:05
Елена
Петрова, нет, это все таки медовик!😋
Ирина
20.09.2021 19:06
Svetlana
Sergeevna★, СПАСИБО!🤝
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 19:06
угадала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 19:08
похоже на
пельмешки
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 19:08
Ирина
20.09.2021 19:10
Svetlana
Sergeevna★, вкусно!!!! Загуглите!!!! Делаю периодически, хотя
мои манты предпочитают😛
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.09.2021 19:29
Ирина,
угусь...уже
Марина
20.09.2021 19:59
Я. Хочу. Этот. Торт.
