Дневник питания за 22.09.2021

Добрый вечер! Нашлись весы в доме! Это уже плюс, будут дисциплинировать..... Надеюсь.... Но ела такие обалленные арбуз и дыню, что даже не успела взвесить, а рот уже жевал...😜 Был забег по магазинам: одела свою малышку на зиму, чему не сказанно рада! Зятьку тоже подарки обломились.... Пришел тот возраст, когда больше нравится одевать других!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Селедка под шубой	50	82.4	2.5	6.3	4
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	525	303	11	19	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	600	186	3	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	147	10.5	7.2	9.3
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	20	46.2	0.1	3.8	3.2
Конфеты Отломи [Акконд]	50	240	4.3	13	26.5
Колбаса сырокопченая, московская	25	118.3	6.2	10.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	625	559	21	34	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	150	64.5	0.7	0	5.3
Итого	150	64	0	0	5
Итого за день	1900	1112	37	55	104