Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

23.09.2021 19:16

Дневник питания за 23.09.2021

Добрый вечер! Сегодня ездили в парк "Патриот", конечно были в Храме. Я уже второй раз, но впечатления все еще очень сильные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Итого	449	293	14	20	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	147	10.5	7.2	9.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чебуреки мои	150	447	14.4	28.7	31.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	685	620	25	38	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	280	75.6	2	0.3	16.2
Итого	280	75	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлетки	120	182.3	13	12	5.5
Сидр Вишнёвый [Chester's]	150	94.5	0	0	11.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	750	524	20	17	58
Итого за день	2164	1514	62	75	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 20:20

Как красиво))

Ирина 23.09.2021 20:34

Svetlana Sergeevna★, все эмоции не передать!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 21:08

Ирина, та могу только представить Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка