Ирина
05.10.2021 22:57
Дневник питания за 05.10.2021
Добрый вечер всем! Пишу дневник в аэропорту. Жду вылет домой...
Отдых на море закончился.... Но остались расчудесные
воспоминания!!! Успели побывать на самой высокой горе Турции -
Тахталы! Виды - упоительные! Встречали закат солнца на горе. Там же
в ресторане был ужин! Вернулись в отель возбужденное и
счастливые!!! Сейчас листаю фотографии в телефоне , заново
переживаю эмоции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 221 | 9 | 13 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
122.5 | 8.8 | 6 | 7.8 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 515 | 142 | 9 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
122.5 | 8.8 | 6 | 7.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Лепёшка Узбекская [ВкусВилл] |
100
|
240 | 8.4 | 0.8 | 49.7 |
| Итого | 650 | 542 | 26 | 16 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки мои |
180
|
536.4 | 17.3 | 34.4 | 38.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 430 | 538 | 17 | 34 | 38 |
| Итого за день | 2335 | 1449 | 62 | 71 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 23:56
вот это и есть отличный отдых
здорово
здорово 
Darauf
06.10.2021 00:33
Ваааау, красота какая, обожаю горы. В Турции ооочень красиво. Это
тур или живёте там?
Лариса Брусенцева
06.10.2021 04:48
Замечательный отпуск! Но пролетел стремительно. Так и жизнь наша
летит.
Alisa
06.10.2021 07:41
Какие виды красивые 👌👏
Валентина Николаевна
06.10.2021 09:12
Отдых закончился, а воспоминания будут греть душу до следующего
раза!
Ирина
06.10.2021 09:34
Такой простор
сразу каким-то
мелкими и неважными кажутся наши тревоги. Отпуск заканчивается, но
воспоминания остаются, в повседневной жизни тоже будут
приятности...да и на работе уже, наверное, заждались?
сразу каким-то
мелкими и неважными кажутся наши тревоги. Отпуск заканчивается, но
воспоминания остаются, в повседневной жизни тоже будут
приятности...да и на работе уже, наверное, заждались?
Ирина
06.10.2021 15:19
Лариса
Брусенцева, я думала, что эта стремительность только меня
удручает....😕
