Дневник питания за 06.10.2021

Доброго утра всем! Наконец-то дома! Отсыпаюсь весь день! Продуктов дома нет, кроме забитой морозилки.🤗 Но готовить пока нет сил. На что меня хватило, так это пожарила щучьи котлетки и сварила любимую киноа. Отеки чумачеччие! Пока не получается вывести жидкость. Ещё не взвешивалась..
Не хочу растраиваться! Внуки уже были два раза за день! Скучать некогда! Перелистываю фотографии.....Улыбка не сходит с лица!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	564	513	28	41	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	25	77.5	2	7.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	25	60	2	0.3	12.5
Итого	300	216	7	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	170	412.2	20.9	31.8	9.9
Киноа, приготовленная	120	144	5.3	2.3	22.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	540	636	26	42	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	170	412.2	20.9	31.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	630	454	22	32	17
Итого за день	2034	1821	86	130	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 07.10.2021 06:53

Отеки пройдут, а воспоминания останутся. С удовольствием фото посмотрела. У нас снег уже шел. А весов не надо бояться. Зато какой минус через пару дней нарисуется, когда вода выйдет)))

Ирина 07.10.2021 07:26

Яна, Спасибо!!!! Надежда умирает последней!!!! Это я про весы. Отдых получился чудесным! Сожалею, что время пролетело быстро!🤗

Анна 07.10.2021 07:49

Ого, вот это отеки! Но это временно, отпуск есть отпуск))

Марина 07.10.2021 08:09

С возвращением!

Ирина 07.10.2021 08:40

Анна, отеки!!!! 😂😂😂и не только они... э
Это ещё УЛЬТРА ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!!!!😐😐😐

Ирина 07.10.2021 08:41

Марина, Спасибо!!! ❣️

Ирина 07.10.2021 08:44

Море - это супер-отдых всегда!!! А какие прекрасные лебеди! Это на территории отеля? Как называется место и отель?

Ирина 07.10.2021 09:00

Ирина, это Камер, отель Альва Донна. Большая ухоженная территория. В этом пруду пара лебедей и семья фламинго. Они у меня на фотике, еще не сбросила. Потом покажу... А это фото сделано на телефон, проходя мимо на завтрак... Утро начиналось каждый день с этой милой пары!!!😍