Ирина
24.10.2021 18:40
Дневник питания за 23.10.2021
Добрый вечер всем!!! Вчера были внуки, целый день. Родители внуков
готовили дачу к зиме. Думать о ПП времени не было. Спать легла без
задних ног....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо Сырокопченое [Ясная Горка] |
32
|
42.2 | 8.7 | 1.7 | 0 |
| Гренки |
50
|
120.4 | 3.3 | 7.2 | 10.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб [Бородинское] |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 257 | 212 | 13 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с индюшкой |
300
|
123.3 | 12.3 | 3.9 | 9.9 |
| Чай |
220
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 124 | 12 | 3 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вишневый компот |
200
|
74.2 | 0.2 | 0 | 18.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 450 | 216 | 1 | 1 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
150
|
313.5 | 38.4 | 16.6 | 0 |
| Салат овощной |
150
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 5.3 |
| Запеканка со щукой |
150
|
160.7 | 12.9 | 6.8 | 11.9 |
| Виски [Jim Beam] |
60
|
144 | 0 | 0 | 60 |
| Итого | 510 | 643 | 52 | 23 | 77 |
| Итого за день | 1737 | 1196 | 80 | 37 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
