Ирина
31.10.2021 13:16
Дневник питания за 30.10.2021
Доброго дня всем! Вчера пробовала новое блюдо , "Стожки". Ждала
детей на ужин, хотела чего-нибудь новенького. Получилось вкусно!
Фотография только перед запеканием...😂. Увидели красоту и забыли
сфотать...🤗. Вспомнила, когда они ушли, а я им сложила все остатки.
Очень понравилось внучке. Всегда ест мясо плохо, а здесь добавку
просила😆. Так что : У нас теперь новое блюдо в арсенале!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
32
|
47.7 | 5.8 | 2.2 | 0.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
20
|
56.4 | 2.9 | 4.6 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 451 | 156 | 10 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 23.10.21 |
334
|
74.5 | 8.4 | 1 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 808 | 87 | 8 | 1 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
48
|
71.5 | 8.7 | 3.4 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 438 | 158 | 11 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Салат с печенью 10.21 |
180
|
260.8 | 16 | 18.9 | 6.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Виски [Jim Beam] |
100
|
240 | 0 | 0 | 100 |
| Стожки |
274
|
555.1 | 27.7 | 41.1 | 17.3 |
| Итого | 904 | 1081 | 44 | 60 | 128 |
| Итого за день | 2601 | 1483 | 76 | 72 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена (имт 23.9)
31.10.2021 13:19
Симпатичные стожки. С сыром и майонезом все будет вкусным!)
Марина
31.10.2021 13:28
Тоже любим такое)
Наталья Созинова
31.10.2021 13:56
МММ,вкуснятина
Ирина
31.10.2021 18:15
Наталья
Созинова, и вкусно, и красиво!!!
Маша Иванова
31.10.2021 18:18
в стожки майонез можно было не добавлять, он жиром стёк вниз всё
равно
Ирина
31.10.2021 19:25
Маша
Иванова, поэтому мясо получилось оооочень сочным
Маша Иванова
31.10.2021 19:49
Ирина,
скорее, жирным) но вкусно
Ирина
01.11.2021 05:12
Маша
Иванова, ккал в целом не чумаччечие! На особые случаи - это
хороший вариант. Никто техниками в нашей семье не ест...🤗 Главное
для меня- ели с удовольствием все родные, даже дети. МЗРовцам не
предлагаю, особенно тем, кто боится жирного.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
