Ирина
04.11.2021 18:53
Дневник питания за 04.11.2021
Добрый вечер! Первый день выходных!!! Сделала ноготочки! Забрала
внучку к себе. Случайно попала на мясо на гриле. Зятек так стати
горячее с дачи привез... Ну не смогла я отказаться, не смогла!!!!
Вечер обещает быть замечательным: будем с Софушкой читать сказки
Андерсена!!!! Новая книжка уже блестит в кресле своими расписании
страничками..🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
21
|
59.2 | 3 | 4.9 | 0.9 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
20
|
29.8 | 3.6 | 1.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 440 | 141 | 8 | 6 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
20
|
29.8 | 3.6 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 147 | 5 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 10.21 |
360
|
157.3 | 16.2 | 1.4 | 19.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Винегрет 10.21 |
150
|
74.6 | 2.3 | 0.3 | 15.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
25
|
95.5 | 3 | 1.1 | 15.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 912 | 536 | 25 | 12 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень курицы в сметане 05.09.21 |
110
|
177.4 | 18.5 | 9.6 | 4.3 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
110
|
123.2 | 4.2 | 0.2 | 24 |
| Морковка корейская моя |
100
|
96.2 | 1.2 | 5.2 | 10.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 640 | 595 | 47 | 26 | 39 |
| Итого за день | 2360 | 1476 | 87 | 56 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Лариса Брусенцева
04.11.2021 18:56
Отличных выходных!
Елена
04.11.2021 18:58
Очень красивые ноготочки 😍 это гель-лак или обычный??
ягодка
04.11.2021 19:48
Приятного времяпровождения с внучей
Марина
04.11.2021 23:23
какой похожий маникюрчик)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 01:35
люблю сказки Г.К. Андерсена
Ирина
05.11.2021 07:35
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, читали про
оловянного солдатика...😆
, читали про
оловянного солдатика...😆
Ирина
05.11.2021 07:37
rakita-tina, СПАСИБО! У нас большие
планы на выходные! Сейчас собираемся в Храм!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 13:32
Ирина,конечно
Ирина
05.11.2021 13:40
rakita-tina, 👍👍👍👍
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
