Дневник питания за 05.11.2021

Доброго утра всем! Вчера был чудесный день: сходили с внучей в Храм, потом на территории Храма катались на горках, зашли в магазин (купили мяса и вкусняшек), лепили, рисовали, читали сказки, варили бешбармак, а потом угощали внучиных родителей и братика!!! Бешбармак получился удачным. Три вида свежего мяса! Ароматный и в меру соленый. Лапшу делала сама! Все довольны!🤗🤗🤗 Внученька для меня тоже приготовила вкусненькое: пиццу и глазунью! 😁 Бабуля была очень рада!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд]	20	56.4	2.9	4.6	0.8
Рулет из индейки, белое и темное мясо	25	37.3	4.5	1.7	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Морковка корейская моя	100	96.2	1.2	5.2	10.9
Итого	337	376	10	28	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 10.21	380	166.1	17.1	1.5	20.1
Морковка корейская моя	100	96.2	1.2	5.2	10.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Компот мой	200	63.4	0.6	0	15
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	702	362	19	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	100	175	28.7	5.8	0
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	70	96.6	3.2	1.4	16.8
Салат крабовый 5.11.21	50	57.8	3.7	2.8	4.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	480	716	62	34	36
Итого за день	1519	1455	92	72	103