Ирина
06.11.2021 16:16
Дневник питания за 06.11.2021
Доброго вечера!!! Ох уж эти выходные!!! Внучу отвела домой. Но до
вечера была в няньках. Заработала пироженку!!! 😂😂😂 Доедали дружно
вчерашний ужин! Сейчас уже дома. Вся в предвкусии чтения книги в
полной тишине!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
25
|
37.3 | 4.5 | 1.7 | 0.5 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
20
|
56.4 | 2.9 | 4.6 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Итого | 193 | 262 | 9 | 18 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковка корейская моя |
100
|
96.2 | 1.2 | 5.2 | 10.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
80
|
160 | 24.2 | 6.3 | 0 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
150
|
207 | 6.8 | 3.1 | 35.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Муравейник [Bezmuki] |
1
|
85 | 2.7 | 3.3 | 7.9 |
| Итого | 610 | 550 | 34 | 17 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Морковка корейская моя |
30
|
28.9 | 0.4 | 1.6 | 3.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Капучино [Tassimo] |
1
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 279 | 292 | 9 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
260
|
358.8 | 11.8 | 5.4 | 62.3 |
| Чай заваренный с молоком |
220
|
94.6 | 1.5 | 1.8 | 18 |
| Джем Персик-Манго [Махеевъ] |
30
|
80.4 | 0 | 0 | 20.1 |
| Итого | 510 | 533 | 13 | 7 | 100 |
| Итого за день | 1592 | 1638 | 67 | 61 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 20:05
какой книги?
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
