Ирина
10.11.2021 20:37
Дневник питания за 10.11.2021
Доброго вечера всем! Сегодня вечером не запланировано были дети.
Накормила их пастой и хичинами. Хичины делала с сыром, первый раз.
Очень понравились молодежи. Сама пасту не ела. Хичин оторвала
кусочек, на пробу... Удивляюсь своей выдержке..... Сложила им все
остатки. Чтоб соблазнов не было!!!
За сутки ушло 1.5 кг жидкости. Ну или вернее таблетки помогли уйти. Палец еще проваливается в мягкие ткани ноги, ямочка дооооолго не выпрямляется. ....🙄
За сутки ушло 1.5 кг жидкости. Ну или вернее таблетки помогли уйти. Палец еще проваливается в мягкие ткани ноги, ямочка дооооолго не выпрямляется. ....🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
30
|
44.7 | 5.4 | 2.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
23
|
64.9 | 3.3 | 5.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 172 | 11 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 280 | 97 | 8 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковка корейская моя |
100
|
96.2 | 1.2 | 5.2 | 10.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
40
|
149.2 | 9 | 12.6 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
160
|
192 | 7 | 3.1 | 29.6 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
40
|
109.2 | 9.4 | 7.9 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 632 | 742 | 37 | 35 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пшеничный |
380
|
217 | 14.1 | 11.8 | 12.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса] |
20
|
52.4 | 2.9 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 620 | 271 | 17 | 14 | 17 |
| Итого за день | 2389 | 1353 | 74 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.11.2021 00:05
ого отек
Лариса Брусенцева
11.11.2021 07:41
Завидую белой завистью всем, кто худеет и может себя сдерживать. Я
уже так не могу, скорее не хочу. Вы молодчина!
Ирина
11.11.2021 10:07
Лариса
Брусенцева, вчера сама себе удивилась!!! Но слабости пищевого
поведения у меня тоже имеют место быть!!!😋
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
