Ирина
14.11.2021 06:52
Дневник питания за 13.11.2021
Доброе утро! Пишу отчет по субботе.... Она была насыщенная! Целый
день была в няньках... Так получилось. Находила по квартире 7854
шагов. Играли, рисовали, бесконечно собирали игрушки и снова их
разбрасывали... Умудрилась сделать манты. По приезду родители
внуков сделали салат Греческий. Ужин был на ура! От усталости и
перевозбуждения ела много. Пришла домой и зачем то забросили в себя
еще яблоко, грушу, любимый свити.... Мдааааа..... Сказать то
сегодня НЕЧЕГО!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
26
|
38.7 | 4.7 | 1.8 | 0.6 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 222 | 14 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 147 | 10 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перевесом 15.07. |
380
|
225 | 16.3 | 8 | 20.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 645 | 276 | 17 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
350
|
655.6 | 33.9 | 26.6 | 70 |
| салат греческий |
150
|
67.2 | 4.1 | 3.5 | 4.5 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Свити [Магнит] |
50
|
29 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 920 | 925 | 39 | 31 | 116 |
| Итого за день | 2540 | 1572 | 82 | 61 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Варя
14.11.2021 12:59
Здорово. Дети, наверное, были в восторге: столько веселья и
внимания😁 Любите возиться с малышнёй?)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.11.2021 14:04
О люблю греческий, только маслины не кладу))
Ирина
14.11.2021 15:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я обожаю и
маслины, и оливки. Но мне их нельзя, соленые. А вчера в салате себе
позволила😋😋😋
, я обожаю и
маслины, и оливки. Но мне их нельзя, соленые. А вчера в салате себе
позволила😋😋😋 
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 15:31
Ирина,
Простите, а почему вам нельзя солёное? Приятные хлопоты, день
пролетел, это прекрасно!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.11.2021 16:47
Ирина,
ясненько)
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 19:26
Ирина,
Ясно, спасибо!)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
