Дневник питания за 07.12.2021

Сегодня минус 33 с утра, минус 27 вечером. Прибежала вечером домой, а в квартире сногсшибательный аромат жареной капусты. Вместо овощного салата плюхнула себе на тарелку капусты! А чай пила, закатив глаза от удовольствия, с Бейлизом, заботливо налитым мужем.....😋😋😋Жизнь прекрасна! Весь день было вкусно и сыто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Паштет	30	76.9	4.6	5.7	1.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	20	39.6	1.6	3.4	0.7
Итого	450	173	8	9	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Шоколад Горький "Импрессо" с Кофейной Начинкой [Спартак]	15	81	1.1	5.3	7.4
Итого	325	215	18	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Салат свекольный	150	130.5	2.4	3.3	23.3
Борщ 5.12.	350	189	15.4	7.7	13
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Конфета Желейная [Slakon]	15	50.6	0.2	0.9	10.7
Итого	757	408	18	15	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	150	322.5	40.3	18	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Капуста жареная по 2-50	200	100	3.6	5.6	8.4
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	25	81.8	0.7	3.9	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	655	514	45	27	16
Итого за день	2187	1312	90	62	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.12.2021 16:27

заботливый

Лариса Брусенцева 07.12.2021 16:37

Слюни потекли. Как вкусно написано!

Юлия 07.12.2021 17:41

Блин, заразительно рассказываете! Но со сногсшибательным ароматом жареной капусты я не знакома. Капуста с мясом была? Смущаюсь

Наталья Созинова 07.12.2021 18:50

Блин,а у меня муж не готовит. От слова совсем. И домой я прихожу к пустой тарелке. Сын учится на повара,пекаря,кондитера. Надеюсь он маму будет иногда баловать)