Ирина
08.12.2021 15:40
Дневник питания за 08.12.2021
Доброго вечера всем! Вчера сделала маринованную капусту. Обьедаюсь
весь день. Абсолютно мой вкус! Сегодня у внучки карате. Иду
водиться с ПУПСОМ, сложила ему уже контейнерок. Мой любимый
годовалик уплетает капусту с причмокиванием!😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент] |
28
|
55.4 | 2.2 | 4.8 | 1 |
| Паштет |
32
|
82 | 4.9 | 6 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 203 | 9 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
14
|
64.4 | 2 | 4.1 | 9.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 354 | 244 | 23 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Борщ 5.12. |
330
|
178.2 | 14.5 | 7.3 | 12.2 |
| Капуста маринованная |
150
|
51.7 | 2.1 | 0.2 | 9.9 |
| Конфеты Коровка сливочная |
15
|
52.7 | 0.4 | 0.7 | 12.4 |
| Итого | 735 | 317 | 17 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 17 | 1 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов |
300
|
348.6 | 27.6 | 9.3 | 37.2 |
| Капуста маринованная |
150
|
51.7 | 2.1 | 0.2 | 9.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Конфеты Отломи [Акконд] |
66
|
316.8 | 5.6 | 17.2 | 35 |
| Итого | 739 | 746 | 35 | 29 | 82 |
| Итого за день | 2458 | 1527 | 87 | 64 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 17:02
главное, чтоб вздутия не было
Ирина
08.12.2021 18:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, нееет, все
норм. Он же много не съест, да и кто ему много даст
, нееет, все
норм. Он же много не съест, да и кто ему много даст
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 20:28
Ирина,тогда оки
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
