Дневник питания за 16.12.2021

Доброго вечера всем! Сегодня отеки... Они были и вчера, и позавчера, и поза-позавчера.... Но сегодня вот ОТЕКИ!!! Пришлось уколоться. Надеюсь, до сна управиться..😀 с выведением части жидкости. Была сегодня у своего парикмахера, привела голову в порядок к празднику. Обратно шла пешком. Погода- чудо, как хороша!!! Настроение поднялось!!! .... А дома пусто....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	52	118.6	6.2	10.4	0
Итого	309	189	8	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	20	92	2.8	5.8	13
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	292	176	9	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Капуста со штруделями	350	436.1	37.8	11.9	42.4
Жевательная Конфета [Три Кота]	16	67.2	0	1	14.4
Итого	588	509	38	12	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	55	87	7	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Анкл Бенс	150	70.7	1.4	1.7	11.9
Ветчина, рубленная, консервированная	65	155.4	10.4	12.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	435	228	11	13	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста со штруделями	50	62.3	5.4	1.7	6.1
Итого	50	62	5	1	6
Итого за день	1729	1253	80	57	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.12.2021 21:07

не грустите Дарю цветочек

Ирина 17.12.2021 04:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, СПАСИБО!!!

Лариса Брусенцева 17.12.2021 05:09

Время летит быстро. Не успеете оглянуться, и муж вернётся.

Ирина 17.12.2021 08:04

Лариса Брусенцева, СПАСИБО за добрые слова поддержки!

Виктория 17.12.2021 08:07

Успевайте насладиться всём женскими радостями, пока муж не приехал. Понятно дело, что практически всё можно делать и при нём, но сейчас очень удобное время, чтобы смотреть то, что он не любит смотреть, приглашать подружек, тренироваться дома, не напрягая никого. А там глядишь и скучать начнёте по этим сладким временам.

Ирина 17.12.2021 08:10

Виктория, СПАСИБО!!! Значит, я на правильном пути: вчера была у парикмахера, а на выходные запланирован шопинг...😆😀😄

Виктория 17.12.2021 09:30

Ирина, прекрасный выбор))) с точки зрения биологии, вам сейчас может быть одиноко из-за нехватки окситоцина (близкого человека нет рядом), так что не забывайте встречаться с друзьями, чтобы восполнить данный гормон)

Ирина 18.12.2021 06:43

Виктория, интересная мысль! Мои друзья сейчас - мои ВНУКИ!!!!