Ирина
18.12.2021 21:44
Дневник питания за 18.12.2021
Доброго вечера всем! У меня был замечательный день и замечательный
вечер! Сутки провела с внучей! Наряжали ёлку, учили стихи, пели
песенки, читали сказки, обнимались и целовались. А вечером пошли к
родителям, которые встретили нас запеченной рулькой. К рульке в
комплекте шел виски😋😋😋🤗. Домой вернулась в хорошем настроении. По
дороге еще и елочек поснимала. А на улице минус 33!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ] |
32
|
73 | 3.8 | 6.4 | 0 |
| Сыр Адыгейский [Магнит] |
28
|
20.7 | 3.1 | 0.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 859 | 206 | 13 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 18.12. |
380
|
209.4 | 19.4 | 9.5 | 10.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 650 | 244 | 19 | 12 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 18.12. |
330
|
181.8 | 16.8 | 8.3 | 9.2 |
| Итого | 330 | 181 | 16 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
150
|
262.5 | 43 | 8.7 | 0 |
| Салат с фетой |
100
|
76.7 | 9.2 | 3.4 | 2.1 |
| Виски [Jim Beam] |
100
|
240 | 0 | 0 | 100 |
| Итого | 350 | 579 | 52 | 12 | 102 |
| Итого за день | 2309 | 1267 | 102 | 44 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Лаванда
18.12.2021 21:51
Какая красота!!! Вы счастливая мама и бабушка!
Татьяна
18.12.2021 21:55
Ого-го сколько снега и минус такой серьёзный. Как красиво у вас 🙂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.12.2021 22:04
аааа-33
капец
капец 
Алин@
18.12.2021 23:11
Да не шутка -33 мороза, на фото ёлочки красивые.🎄🌲🦉
Лариса Брусенцева
19.12.2021 05:42
Вот и веселье у вас! Сколько хороших событий! Ёлочки классные.
Ирина
19.12.2021 15:41
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, что Вы!!!
КЛААААСОООТААА!!!!
, что Вы!!!
КЛААААСОООТААА!!!!
Ирина
19.12.2021 15:43
Лариса
Брусенцева, предвкусие праздника!!!! Всегда лучше праздника!
Лариса Брусенцева
19.12.2021 18:28
Ирина,
всегда важен процесс.
Ирина
19.12.2021 18:36
Лариса
Брусенцева, 👍👍👍!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.12.2021 19:30
Ирина,наверное сухо и не чувствуется...у
нас влажно и -10 уже холодно
Ирина
20.12.2021 10:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ , влажность
80-82....😉
, влажность
80-82....😉
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 14:43
Ирина,хм...94 была при снегу...сейчас
плюс и 78-88
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
