Дневник питания за 25.12.2021

Суббота была трудоемкой. Пришлось подстраиваться под планы детей. Свои планы (на кухне) хотелось тоже реализовать. Ужин традиционно был у меня. Тесто на манты делала по новому рецепту, на крутом кипятке. Вышло замечательно!!!! Теперь только такое тесто буду делать, и на пельмени, и на вареники, и на чебуреки, и на бешбармак. Осталось только в рецептуру занести. ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Витамин D	2	0	0	0	0
Сыр Адыгейский [Магнит]	34	25.2	3.7	0.7	1
Колбаса вареная, молочная	32	80.6	3.7	7.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Итого	323	176	10	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Вареники мои	170	342.2	22.4	6.5	48.3
Пирожки с луком и яйцом	100	241.8	8	10.9	27.8
Итого	490	586	30	17	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат печеночный	100	218.1	13.2	17.2	2.4
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)	50	168	0.1	0.2	23.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Манты 13.11.	250	468.3	24.2	19	50
Итого	620	856	37	36	76
Итого за день	1433	1619	78	62	167