Ирина
29.12.2021 19:59
Дневник питания за 29.12.2021
Я похожа на шкурку от лимона. В эмоциональном плане. Сил нет
совсем! Еле дошла с остановки. Отеки по колено! Давление 150 или
105. Еще 3 инъекции.... Я сильная, я справлюсь....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
32
|
80.6 | 3.7 | 7.3 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
32
|
91.5 | 6.6 | 7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Итого | 534 | 305 | 14 | 16 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 275 | 89 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морковка корейская моя |
160
|
143.5 | 1.9 | 7 | 17.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
140
|
268.8 | 36.4 | 12.6 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
160
|
230.4 | 3.8 | 5.6 | 41.3 |
| Итого | 680 | 644 | 42 | 25 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 180 | 108 | 4 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 26.12. |
400
|
136.8 | 14.4 | 2.8 | 12.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 787 | 224 | 16 | 5 | 25 |
| Итого за день | 2456 | 1372 | 84 | 61 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лариса Брусенцева
30.12.2021 10:51
Справитесь обязательно. Здоровья вам самого крепкого в Новом году!
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
