Дневник питания за 01.01.2022

Ели и пили с самого рождения дня, рождения нового года! День был чудесный сам по себе. Дед Мороз еще целый день приносил подарки....! Доедали "шубу", допивали Джеймесен Оранж.... Вся еда записана приблизительно... Кто ж ее взвешивал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	100	98	8.3	4.8	5.1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	250	160	0.5	0	0.8
Итого	350	258	8	4	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш, из цельного зерна	60	157.2	5.9	1	29.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	40	79.2	3.1	6.8	1.4
Лосось атлантический (семга)	70	107.1	14	5.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	420	346	23	13	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель на бульоне	300	194.7	10.2	3.6	29.7
Морковка корейская моя	100	89.7	1.2	4.4	11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	80	140.8	19.6	6.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	15	49.1	0.4	2.4	3.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	747	480	31	17	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба	180	265.9	10.1	18.7	14.2
Виски [Jim Beam]	50	120	0	0	50
Итого	230	385	10	18	64
Итого за день	1847	1508	74	54	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 02.01.2022 06:39

Та же картина. Ели, как нормальные люди, без весов.

Валентина Николаевна 02.01.2022 07:54

И я решила, что праздник должен быть праздником - без ограничений!

Ирина 02.01.2022 08:02

Лариса Брусенцева, ключевое слово - НОМАЛЬНЫЕ!!!!🤗

Ирина 02.01.2022 08:07

Валентина, полностью согласна!!! Еще и праздник такой, что бодрствуешь ночью, в компании родных и любимых людей, повод радостный.... Ограничения? Подумаем позже!!!!😀😆😋

Лариса Брусенцева 03.01.2022 07:44

Ирина, нормальные не набирают вес, как мы. Сегодня весы влепили мне пощёчину. Расслабляться нельзя, к сожалению

Ирина 03.01.2022 08:37

Лариса Брусенцева, я бы сказала, что это было "А я яй!". Мне тоже это было сказано! Но я понимаю, что это временно, что праздники закончатся, зимой замедляются обменные процессы (и в Сургуте, и в Красноярске), там где холодно... А еще я знаю, что у нас хватит силы воли и мотивации вернуться в форму! У нас все получится!

Olga1959 03.01.2022 08:46

Точно раз в год ночью с родными празднуешь ,разве такое ещё повторить,только через год!

Лариса Брусенцева 03.01.2022 09:59

Ирина, этим живём. Мы сможем. Мне уже пора на дефицит.

Ирина 04.01.2022 13:56

Olga1959, как дети, до сих пор верим в волшебство этого праздника...

Ирина 04.01.2022 13:59

Лариса Брусенцева, мне тоже нужно... Но до Рождества это не реально. По сложившейся традиции у меня в этот день сбор гостей. Все уже привыкли.... Вот отведеду, тогда и за дефицит возьмусь...😀

Olga1959 04.01.2022 15:09

Ирина, 😊