Дневник питания за 03.01.2022

Добрый вечер всем! У нас вечер был замечательный! Была вкуснючая утка! А от Цезаря с лангустинами - можно было язык проглотить! Грузинский коньяк прям вписался.... Ура праздникам! PS. Рецепт Цезаря с креветками создавать времени не было, поэтому занесла, как с линейкой..🤗Думаю, ккал не очень отличаются...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	25	49.5	2	4.3	0.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	18	47.5	4.4	3.2	0.7
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	538	236	15	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 3.01.	300	103.5	9.6	2.1	11.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морковка корейская моя	100	89.7	1.2	4.4	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон Витаминка	20	23.5	0.1	0	5
Итого	660	251	11	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Цезарь	200	388.8	16.8	29.2	13.6
Утка с гречкой	100	309.2	8.7	28.7	3.5
Итого	350	817	25	57	17
Итого за день	1698	1369	54	78	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 05.01.2022 06:20

В смысле с индейкой?

Ирина 05.01.2022 08:36

Alex, 😁😋😋, вместо курицы делаю Цезарь с индюшкой. Это любимый салат нашей семьи. Делаю часто, приходится разнообразить....Оба зятя тоже подсели. Мужу больше нравится с курицей и индюшкой, а молодежи- с семгой и креветками. Последний раз были лангустины....😋😋😋

Alex 05.01.2022 15:27

Ирина, да я понял, что с индейкой. Просто по-видимому Т9 не оценил ваши кулинарные пристрастия и написал "с линейкой". Я просто уточняю

Ирина 06.01.2022 09:35

Alex, 😀😁😂!!! А я и не заметила...... Капеееец! ......