Ирина
08.01.2022 21:29
Дневник питания за 07.01.2022
Рождество! Ходили с внученькой на службу, катались на горке, купили
пироженок......! Настроение прекрасное!!! Наварили вкусного мяса,
получился бешбармак - обьедение!!! Ели за красивым столом! В кругу
самых родных и любимых🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
32
|
47.7 | 5.8 | 2.2 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
105 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Итого | 568 | 221 | 15 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковка корейская моя |
150
|
134.6 | 1.8 | 6.6 | 16.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печень в сметане 06.01.22 |
150
|
170.9 | 20.1 | 5 | 11.3 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
50
|
100.5 | 11.7 | 5.6 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
| Итого | 652 | 463 | 35 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто заварное |
100
|
229.1 | 7.9 | 3.7 | 41.1 |
| Индейка, голень, только мясо |
80
|
94.4 | 16.4 | 3.2 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо |
50
|
59.5 | 10.8 | 1.5 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
80
|
220 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с фетой |
100
|
76.7 | 9.2 | 3.4 | 2.1 |
| Итого | 460 | 806 | 57 | 20 | 43 |
| Итого за день | 1680 | 1491 | 107 | 50 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Анна
08.01.2022 22:33
Молодцы 👏🏼
Лариса Брусенцева
09.01.2022 07:21
Хорошо оделись на прогулку. Морозец.
Ирина
09.01.2022 10:14
Лариса
Брусенцева, одежда проверена неоднократно!!!! Гуляем даже минус
35😆😆😆
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.01.2022 22:47
няшка-вкусняшка
