Дневник питания за 16.01.2022

Доброе утро всем! Вчера был выходной, выходной по всем направлениям🤗. С мужем покупали продукты, увидели в сетевом пампушки с чесноком и укропом, да еще и теплые, да еще и перед обедом...😋. В обед не удержалась, конечно! Еще хотелось мужа повкуснее накормить, домашней едой! В итоге - перебор, небольшой, но имеет место быть... О рейтинге думать не было времени СОВСЕМ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	20	39.6	1.6	3.4	0.7
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	508	198	8	12	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	400	172	1.8	0	14.2
Суп гороховый 16.1.01.22	350	171.5	17.8	3.5	16.5
Салат с фетой	50	38.4	4.6	1.7	1.1
Пампушки, с чесноком, по 1-124	50	149.5	4.3	1.7	29.4
Итого	850	531	28	6	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126	150	79.5	0	0	19.5
Итого	150	79	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 25.01.22	150	70.5	2.6	0.5	13.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе	150	367.8	5.6	29.3	21.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	100	155	24.2	5.7	0
Итого	403	620	32	38	35
Итого за день	2011	1465	70	58	134