Ирина
21.01.2022 15:30
Дневник питания за 21.01.2022
Доброго вечера всем! Неделя закончилась! Чему я несказанно рада! На
работе за неделю 4 положительных с ковидом! Начинается свистопляска
с повторной вакцинацией через 6 месяцев. Народ напрягся!!🤗
Ужин дома остатками. Вкусно, сытно, на грани перебора.😆
Вкушаю свити! Очень нравится!!! Прочитала, ЧТО составе свити содержится клетчатка, пищевые волокна, калий, магний, кальций, фосфор.
Больше всего свити содержит в своем составе витамин С, а также присутствуют эфирные масла, микроэлементы и антиоксиданты.
Свити относят к диетическим продуктам из-за содержания в нём фермента, способного расщеплять жиры.
Полезные свойства и вред свити
Учёные пришли к выводу, что свити снижает уровень холестерина в крови лучше своих прародителей. Причём он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как помело.
Свити способен снижать давление, помогает в борьбе с депрессией, бессонницей, усталостью.
Свити не содержит вредных веществ, однако, его не рекомендуется употреблять в пищу людям с повышенной ислотностью желудочного сока и всеми видами воспалительных процессов ЖКТ.
Ужин дома остатками. Вкусно, сытно, на грани перебора.😆
Вкушаю свити! Очень нравится!!! Прочитала, ЧТО составе свити содержится клетчатка, пищевые волокна, калий, магний, кальций, фосфор.
Больше всего свити содержит в своем составе витамин С, а также присутствуют эфирные масла, микроэлементы и антиоксиданты.
Свити относят к диетическим продуктам из-за содержания в нём фермента, способного расщеплять жиры.
Полезные свойства и вред свити
Учёные пришли к выводу, что свити снижает уровень холестерина в крови лучше своих прародителей. Причём он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как помело.
Свити способен снижать давление, помогает в борьбе с депрессией, бессонницей, усталостью.
Свити не содержит вредных веществ, однако, его не рекомендуется употреблять в пищу людям с повышенной ислотностью желудочного сока и всеми видами воспалительных процессов ЖКТ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Килька балтийская соленая |
32
|
43.8 | 5.5 | 2.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Свити [Ашан] |
80
|
46.4 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 567 | 195 | 8 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Итого | 295 | 179 | 9 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
352
|
222.1 | 19.4 | 9.2 | 13.4 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Морковка корейская моя |
150
|
134.6 | 1.8 | 6.6 | 16.5 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
1
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
| Десерт Бонжур Каппучино [Конти] |
30
|
131.7 | 1.3 | 5.9 | 19.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 782 | 561 | 23 | 25 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 270 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
60
|
93 | 14.5 | 3.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
150
|
295.5 | 41.5 | 14.3 | 0 |
| Лимон Витаминка |
10
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 440 | 402 | 56 | 17 | 2 |
| Итого за день | 2354 | 1364 | 97 | 64 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.01.2022 15:45
я свити у нас не видела никогда
Маша
21.01.2022 17:12
Мне всё в свити нравится. Даже вот эти белые волокна -
перегородочки. Муж всегда тщательно очищает, ест только мякоть, а я
всё лопаю с удовольствием. В кожуре очень много эфирных масел.
Нравится выдавливать и мазать кончики локонов. И блеск, и аромат.
Натурпродукт)))
Лариса Брусенцева
22.01.2022 05:25
Так вкусно написали. Надо купить для разнообразия. Меня на яблоки
тянет. Цитрусовых не хочу почему-то.
Ирина
22.01.2022 06:16
Лариса
Брусенцева, я мандарины люблю и свити! Свити очень вкусный, но
дорогой, покупаю не часто!
Ирина
22.01.2022 06:16
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, жаль....
, жаль....
Лариса Брусенцева
22.01.2022 06:22
Ирина,
просто наелась, а, яблок мало ела, а сейчас прям хочу и ем с
удовольствием.
Лариса Брусенцева
22.01.2022 06:26
К сожалению, в магазинах мандарины сейчас не вкусные, а на рынке
очень дорогие.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.01.2022 07:59
Ирина,угусь
Ирина
22.01.2022 13:01
Лариса
Брусенцева, а мне муж купил очень вкусных мандарин, да еще и по
49р., в Ленте. Там же по скидке и свити нашёл. Фрукты ем с
удовольствием. Даже утром в рацион ввела..🤗🤗🤗
Лариса Брусенцева
22.01.2022 13:05
Ирина,
Лента все даром раздаёт. Давно там не была. Не люблю её, не знаю
почему.
Ирина
22.01.2022 13:12
Лариса
Брусенцева, у меня муж любит ходить по магазинам за продуктами,
особенно, как с работы приезжает. Он у меня АКЦИОНЕР, то бишь
любитель акций😀
