Ирина
24.01.2022 18:57
Дневник питания за 24.01.2022
Сегодня на работе похоронили медсестру. 49 лет. Острая коронарная
недостаточность. Никогда не болела. Я одно время с ней тесно
работала. Она была за старшую одного из отделений. Исполнительная,
трудяга.... До сих пор пребываю в недоумении: как так то?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Рулька Свиная [Мираторг] |
32
|
71 | 4.8 | 5.8 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Свити [Магнит] |
80
|
46.4 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 582 | 254 | 13 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Итого | 295 | 181 | 10 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Винегрет 25.01.22 |
150
|
70.5 | 2.6 | 0.5 | 13.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
380
|
211.3 | 17.9 | 6.5 | 19.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
1
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
| Итого | 765 | 353 | 20 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофель Запечённый с Луком [Квартал] |
100
|
193 | 4 | 7 | 28 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
80
|
157.6 | 22.2 | 7.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
80
|
156.8 | 19.2 | 8.9 | 0 |
| Винегрет 25.01.22 |
100
|
47 | 1.7 | 0.3 | 8.8 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Конопляное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 586 | 600 | 48 | 28 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Свити [Магнит] |
100
|
58 | 0.7 | 0.2 | 9 |
| Итого | 155 | 78 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2383 | 1468 | 93 | 64 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.01.2022 19:01
эх
Ирина
24.01.2022 19:09
Nikolai
24.01.2022 19:10
Когда вы мало знаете ваш ум строить иллюзии. Изучайте Бога, и ни
кто просто так не умирает, а точнее не меняет тело. 🙄
Алин@
24.01.2022 20:32
Лариса Брусенцева
25.01.2022 05:08
Соболезную. В посте ключевое слово трудяга. Такие долго не
живут
Хочу иметь богатую тётю в Америке, чтобы не работать. Первое, чтобы я сделала, купила билет на самолёт.
Хочу иметь богатую тётю в Америке, чтобы не работать. Первое, чтобы я сделала, купила билет на самолёт.
Lewa
25.01.2022 05:41
Никогда не болела, это не факт. Она могла не говорить об этом.
Много людей таких!
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
