Дневник питания за 26.01.2022

Добрый вечер всем! На работе за 10 дней 16 ПЦР+. Искры из глаз!!!! Перекусов не получилось. Яйцо слопала в обед. А дневной совсем пришлось пропустить.... Собиралась домой и увидела, чего не доела... На работе пришлось задержаться. Салатик из свежих овощей прям порадовал вкусовые сосочки!!!🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Рулька Свиная [Мираторг]	50	111	7.5	9	0
Итого	502	177	9	9	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	273	86	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 5 злаков 23.01.22	380	211.3	17.9	6.5	19.8
Салат с фасолью	150	139.6	4.7	5.3	17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Джем слива	30	76	0.2	0.1	18.4
Итого	782	433	22	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги с капустой	150	243.6	8.1	10.1	29.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Печень и икра минтая	20	48	2.8	4	0
Итого	663	435	16	18	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	2370	1203	56	46	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 26.01.2022 16:53

А нас не переводят пока на дистант, ждут приказа... зато мужа хотят на удалённую работу отправить, хотя даже весной 2020 они в кабинетах работали. Странно все.

Ирина 26.01.2022 17:05

Марина, у нас такого не было даже в 2020. Заболевают пачками..... Я не успеваю отчеты крапать.... Расход дезов катастрофичный, устали генералиться. Одно чуток успокаивает: пока нет госпитализированных....

Марина 26.01.2022 17:08

Ирина, странно, что нас со студентами не отправляют на дистант, раз уж даже Роснефть на удаленку переводят.
Я больше переживаю как мы с одним компом будем, если обоих дома посадят...

Лариса Брусенцева 26.01.2022 17:09

У нас стали школы закрывать. Уже 6 школ на карантине. Молю Бога, чтобы нас пронесло. Детей потом не собрать, работа наша коту под хвост.

Ирина 26.01.2022 17:13

Лариса Брусенцева, у нас с 25 школы на дистанте. А сады закрываются на карантин. У нас много больничных по уходу на карантине....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.01.2022 23:22

Ирина 28.01.2022 12:17

Марина, мы с мужем устали делить давно! У меня комп, у него ноут.....🤗🤗🤗

Марина 28.01.2022 17:23

Ирина, делить и нам не придётся. Им запрещено работать с домашних ПК. Меня другое волнует, я буду уроки проводить в онлайне, а он рядом орать в трубку....работа она такая работа...

Марина 28.01.2022 17:24

Марина, но вроде уже их решили не отправлять на дистант. Да и у нас молчат

Ирина 28.01.2022 17:29

Марина, 😂😂😂!!! Насмешили!!!! Удачи обоим!!!👋👋👋

Ирина 28.01.2022 17:33

Марина, наш город ЛИДИРУЕТ по заболеваемости с ЧУМАЧЕЧЧЧЧИМ перевесом. Много болеет деток. Много госпитализировано деток и беременных. У нас на работе двое заболели по второму разу....😨