Ирина
03.02.2022 15:32
Дневник питания за 03.02.2022
С утра - температура и осипший голос... Перевели на дистант. Болеть
не дают.... Порадовала мужа рыбой с овощами и блинами. Сама блинов
поела вдоволь🤗. Даже и не помню, когда блинчики были... Если только
на МАСЛЕНИЦУ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
28
|
41.7 | 5.1 | 2 | 0.6 |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 600 | 156 | 8 | 2 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Итого | 245 | 87 | 6 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Суп гороховый 2 февраля |
340
|
226.1 | 20.7 | 8.8 | 13.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Холодец |
160
|
220.8 | 27.4 | 10.9 | 1.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 852 | 514 | 48 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
245
|
463.1 | 12.5 | 7.6 | 79.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 515 | 546 | 13 | 15 | 82 |
| Итого за день | 2212 | 1304 | 77 | 44 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Марина
03.02.2022 16:24
Мы тоже дома сидим. У мужа ковид, я на удаленке
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 21:15
красота
Ирина
04.02.2022 07:17
★ Svetlana
Sergeevna ★ , еще и
вкусно!!!! Язь жирненький....
, еще и
вкусно!!!! Язь жирненький....
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.02.2022 16:09
Ирина,тсссс...аааа...не могу...кд и хочу
всего
Ирина
04.02.2022 18:38
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ✌️!
, ✌️! 
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
