Ирина
07.02.2022 14:06
Дневник питания за 06.02.2022
Забыла отправить дневник! Как то получилось так.... Странно.. И
блины эти уже сбрасывала за этот день.
И что-то писала, уже не помню.... Дубль два! Было вкусно....😋
И что-то писала, уже не помню.... Дубль два! Было вкусно....😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
20
|
39.2 | 2.2 | 2.8 | 1.4 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 590 | 300 | 15 | 9 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 6 февраля |
340
|
109.5 | 12.6 | 1 | 11.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 567 | 121 | 12 | 1 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
210
|
85.1 | 0.8 | 0.7 | 17.7 |
| Итого | 210 | 85 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язь с овощами |
120
|
143.9 | 14.3 | 5.2 | 10 |
| Салат капуста-перец-помидор |
80
|
27.8 | 0.9 | 1.5 | 2.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
150
|
322.5 | 40.3 | 18 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
50
|
133 | 12.2 | 9.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 790 | 792 | 68 | 34 | 48 |
| Итого за день | 2307 | 1299 | 98 | 45 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лаванда
07.02.2022 14:14
Блинчики зачетные 
Марина
07.02.2022 15:58
Красиво!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.02.2022 16:10
красота
Лариса Брусенцева
07.02.2022 16:23
Очень аппетитно!
Ирина
07.02.2022 19:13
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, 🤗🤗🤗
, 🤗🤗🤗
Ирина
07.02.2022 19:14
Лариса
Брусенцева, всего лишь два блинчика..., а как сытно было!!!
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1454 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
