Ирина
11.02.2022 20:05
Дневник питания за 11.02.2022
Сегодня убежала утром на работу, как зомби. И вдруг поняла, что
вокруг уже светло!!!! Внутри затеплился огонек надежды и веры.....
Что скоро конец зимы, конец холодам, меньше будет серых дней. Скоро
придет обновление и пробуждение природы, настроения, моего
физического состояния.... Все так и будет!!!! Болезни скоро
закончатся... У всех, у внучиков, у детей, у нас с мужем, у коллег
..... Стакан по-прежнему наполовину полный.... 😍😍😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Лосось слабосоленая |
35
|
51.9 | 6.3 | 2.6 | 0.9 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
24
|
67.7 | 3.4 | 5.6 | 1 |
| Роллы Филадельфия Баланс [Сушкоф] |
200
|
296 | 12.8 | 10.6 | 34.6 |
| Итого | 703 | 466 | 24 | 19 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Суп с геркулесом 9.02 |
400
|
329.2 | 20.4 | 18.4 | 19.2 |
| Салат из Морской Капусты [Магнит] |
130
|
182 | 11.7 | 10.4 | 10.4 |
| Итого | 752 | 517 | 32 | 28 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени со щукой |
100
|
260.2 | 9.4 | 14.4 | 23.3 |
| Итого | 100 | 260 | 9 | 14 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 510 | 147 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2415 | 1411 | 67 | 62 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
ягодка
11.02.2022 20:12
Как только появится достаточно солнца, сразу станет больше жизнной
энергии
катя
11.02.2022 22:06
А у меня уже немного мандраж,начнётся огород!
Лариса Брусенцева
12.02.2022 04:30
Дача- это цветы Цвеиы - это радость. Вчера на тысячу рублей семян
накупила. Стакан почти полон. Скоро, скоро весна!
Алекс
12.02.2022 05:39
На своём садово-огородном участке ликвидировал слово огород,
морковку с картохой всегда можно у бабушек у магазина купить, и
добавил слово цветы, стал Садово-Цветочный участок, в одной из
теплиц стекла оклеил витрадной плёнкой, посадил цветы, провел
электричество и установил бассейн, а следовательно теперь могу
полноправно именовать эту собственность, как Дача!
катя
12.02.2022 09:45
Светлана
Казакова, устала я с этим огородом,но такие цены,что приходится
катя
12.02.2022 09:46
Лариса
Брусенцева, вот цветы,это действительно радость,с удовольствием
ухаживаю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2022 23:23
Лариса
Брусенцева,да...у меня лилии и тюльпашки повылазят
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.02.2022 23:34
Валентина
14.02.2022 09:25
А я только что посадила на рассаду штокк-розу сорта «чатерз».
Надеюсь на цветение в этом году
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Интересные блоги
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
