Дневник питания за 12.02.2022

День спутанных планов! Не запланировано пришлось сидеть полдня с внучиками! Не видела их 2 недели, поэтому сиганула к ним с большим удовольствием! Вечером дети накормили вкусными шашлыками, напоили вкусным вишневым пивным напитком. День закончился на уррра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Лосось слабосоленая	32	47.5	5.8	2.3	0.8
Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд]	21	59.2	3	4.9	0.9
Итого	327	154	10	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской Коктейль в Рассоле [Морская Планета]	100	40	0.7	3	2.5
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Суп с геркулесом 9.02	380	312.7	19.4	17.5	18.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	832	462	21	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	250	490	60.2	27.7	0
Салат греческий	150	102	5.6	6.1	6.3
Пивной Напиток [Blazer]	500	90	0	0	22.5
Итого	900	682	65	33	28
Итого за день	2059	1299	97	62	70