Ирина
14.02.2022 08:49
Дневник питания за 13.02.2022
День пищевой вседозволенности....🤗Нуууу, такое со мной бывает
редко... Случилось сегодня! Зато, как было вкусноооо!😋😋😋😋😁 Муж
остался несказанно довольный: все время составляла ему компанию, ни
разу не отказав....🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
20
|
56.4 | 2.9 | 4.6 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
38
|
56.6 | 6.9 | 2.7 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 568 | 209 | 13 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с ребрышками |
380
|
250.8 | 22.8 | 11.8 | 12.2 |
| Салат греческий |
150
|
102 | 5.6 | 6.1 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печеночные котлетки 13.02. |
50
|
187.3 | 5.8 | 16.4 | 4.2 |
| Итого | 600 | 573 | 34 | 37 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
35
|
59.5 | 1.8 | 0.9 | 18.2 |
| Итого | 255 | 61 | 1 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
150
|
209 | 13.2 | 9.3 | 19.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 211 | 13 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Анчоус атлантический |
25
|
33.8 | 5 | 1.5 | 0 |
| Печеночные котлетки 13.02. |
95
|
355.9 | 10.9 | 31.1 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 490 | 538 | 21 | 33 | 38 |
| Итого за день | 2363 | 1624 | 84 | 88 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
14.02.2022 10:06
Какая у вас дружная компания! Сплошное взаимопонимание.
Ирина
14.02.2022 15:49
Лариса
Брусенцева, скоро все прервется.... С 15 опять уедет на месяц.
....😯
Лариса Брусенцева
14.02.2022 18:26
Ирина,
зато встречи какие тёплые, все к лучшему.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
