Дневник питания за 20.02.2022

Как дела? Да замечательные выходные. Два вечера с внуками! Сутки жила внученька. Ходили на горку, покупали эклеры, складывали пазлы 3D, рисовали трех поросят, вырезали Эльзу (из Холодного сердца) и платья для нее, читали Муху-Цокотуху, строили ЗАМОК для Эльзы, собирали кубик-лабиринт.... Ой, устала все писать....😂 Столько всего !!! А после закончила СХЕМУ ОБРАЩЕНИЯ С ОТХОДАМИ😁😁😁😁😁 Попросила частная стоматология.... Ела на автомате!!! Ну, как уж получилось....🤗 Завтра на работу, опять рутина....😕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Рулет из индейки, белое и темное мясо	38	56.6	6.9	2.7	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	513	113	9	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста со штруделями	250	311.5	27	8.5	30.3
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	80	124	22	3.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Джем Клубничный [Махеевъ]	30	81.6	0	0	20.4
Итого	580	519	49	11	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Джем Клубничный [Махеевъ]	30	81.6	0	0	20.4
Итого	300	253	4	4	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	80	89.6	3	0.1	17.5
Салат с капустой белокачанной	100	33.2	1.7	0.2	6
Котлетки	45	68.4	4.9	4.5	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Джем Клубничный [Махеевъ]	50	136	0	0	34
Итого	495	329	9	4	60
Итого за день	1888	1215	71	24	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2022 00:51

отлично

Лариса Брусенцева 21.02.2022 07:32

Сколько было интересных дел у вас с внученькой. Усидчивая девочка.

Ирина 21.02.2022 07:41

Хорошие выходные Ах!

Ирина 21.02.2022 08:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ❣️

Ирина 21.02.2022 08:19

Лариса Брусенцева, она мне всегда говорит: бабушка, мне нравится у тебя жить. Просилась еще на одну ночку, но я утром рано убегаю на работу, жалко будить!!!!

Ирина 21.02.2022 08:20

Ирина, да, хорошие. Она у меня, как Солнышко, в нашем сером Сургуте...🤗

Лариса Брусенцева 21.02.2022 16:06

Ирина, счастливая бабушка!

Ирина 21.02.2022 17:25

Лариса Брусенцева, 💞💕❣️

Ирина 21.02.2022 17:36

Ирина, приятно встретить тут кого то со своего города Широкая улыбка

По фото не узнала родные места, позор мне)