Дневник питания за 25.02.2022

Уф! Уложилась.... Зять опять соблазнил роллами... Пока девчонки ходили на карате, мальчишки угощали меня роллами, наливали виски. Разговоры скакали с одной темы на другую, внезапно замолкая, каждый думал об одном и том же, но вслух старались тревогу не озвучивать.... Одна радость - малышня!!!! Пупс устроил нам танцы, а внученька просто мое СОЛНЫШКО, ласковое и нежное!!! Господи! Дай мирное небо моим внукам и всем остальным деткам в этом мире, независимо того, на каком языке они говорят!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Рулет из индейки, белое и темное мясо	48	71.5	8.7	3.4	1
Свити [Магнит]	160	92.8	1.1	0.3	14.4
Итого	658	226	12	4	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	242	82	5	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Щи 23.02.	350	180.6	25.2	4.9	8.8
Винегрет 24.02.	160	64.6	3.2	0.5	11.8
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	1	38	0.3	1.4	6.4
Итого	766	380	29	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень	90	144.9	16.3	8.3	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Ролл Калифорния	220	387.2	15.4	19.4	37.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Итого	580	649	31	27	38
Итого за день	2326	1369	79	54	100