Ирина
28.02.2022 15:36
Дневник питания за 28.02.2022
Доброго вечера всем! Сегодня на работе угощала за день рождения!
Коллеги дарили цветы! Настроение задалось с самого начала дня.
Делилась рецептами праздничного ужина. Смотрю на фото и ощущаю вкус
блюд на языке. Завтра рацион должен прийти в соответствие, он
просто ОБЯЗАН быть правильным и рациональным! Пора брать себя в
руки!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
48
|
125.8 | 3.7 | 1.8 | 22.9 |
| Хлеб чиабатта |
48
|
125.8 | 3.7 | 1.8 | 22.9 |
| Лосось слабосоленая |
38
|
56.4 | 6.8 | 2.8 | 1 |
| Торт Наполеон [Бахетле] |
40
|
160 | 2.2 | 9.3 | 16.9 |
| Торт Птичье Молоко [Золотой Колос] |
35
|
122.5 | 1.2 | 3.9 | 20.3 |
| Итого | 629 | 592 | 17 | 19 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
230
|
305 | 12.9 | 9.9 | 39.6 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
28
|
164.1 | 1.4 | 11.6 | 14.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
50
|
122 | 5.5 | 5.5 | 11.6 |
| Итого | 528 | 593 | 19 | 27 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
151.9 | 10.8 | 10 | 4.6 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
17
|
19.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Итого | 437 | 246 | 12 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1594 | 1432 | 50 | 57 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Fyah
28.02.2022 16:25
Чудесные весенние цветы! 😍
Лариса Брусенцева
28.02.2022 18:07
Просто глаз оторвать нельзя от такой красоты: и от цветов, и от
блюд.
Ирина
28.02.2022 19:27
Лариса
Брусенцева, о да! Сама не ожидала, что будет так вкусно...🤗 А
самое главное- очень быстро и просто в приготовлении. А
цветы....😍😍😍
Лариса Брусенцева
01.03.2022 03:54
Ирина, 💝
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
