Дневник питания за 11.03.2022

Доброго вечера всем! Возвращаюсь в норму. Слабый болевой синдром еще присутствует... Но! Начинаю питаться обычно! ..пока без фанатизма... Фрукты исключены, мне их не хватает... Жиров многовато для моего состояния....🤔 С внучиками общаюсь пока по видео... Доченька шлет много фото! Сегодня пришлось сесть за компьютер. Попросили на работе. Все восстановливается, все сферы моей жизни🤗!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	350	217	7	1.4	42.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	615	316	7	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с мясом	240	315.1	16.6	12.7	33.4
Свекла, вареная	90	39.6	1.5	0.2	7.2
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	615	409	18	17	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	76	132.7	11.1	9.5	0.6
Винегрет малый	240	126.5	3.4	3.8	19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Фарш мой	140	221.2	21	13	4.6
Итого	676	482	35	26	24
Итого за день	1906	1208	61	56	109