Ирина

12.03.2022 16:12

Дневник питания за 12.03.2022

Доброго вечера всем! День прошел тихо и спокойно. Сделала уборку, погуляла 20 минут, но .......Устала. Сегодня сделала себе комы....🤗 ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Уж и не помню когда последний раз с ними занималась..... Причем не на пару. А , как мама в детстве, отварила!!!! Боже!!!! Это ЧТО-ТО!!!
С углеводами получился перебор, но..
Пребываю в состоянии блаженства!!!! А всего-то заглянула одним глазком в детство!!!
P.S. Надо начинать опять планировать рацион на день.....😮

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	28	41.7	5.1	2	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	518	223	13	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Итого	240	128	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Суп с геркулесом 08.03.	260	135.7	10.4	4.9	12
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	522	150	10	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комы	350	646.1	32.9	16.8	90
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Джем слива	50	126.6	0.3	0.1	30.7
Итого	620	774	33	16	121
Итого за день	2100	1277	60	30	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 12.03.2022 16:19

Комы, это что?

Ирина 12.03.2022 16:32

Марина, ооооо! Это мои белорусские корни бушуют!!!!! Тертая картошка (на мелкой тёрке), отжимается через марлю. Отстоявшийся крахмал вернуть в картошку, туда же яйцо и соль. Вымесить. Формируем лепешечку на руке, ложим мясо рубленное или фарш. Свернуть все в шарик. Я для простоты всегда их варила в мантоварке. А надо отваривать. Мама всегда потом еще обжаривала, я ккал снижаю. Очень вкусно со сметаной, кто как любит. Сегодня они были БОЖЕСТВЕННЫЕ, нежнейшие и сочные сами по себе! Можно узнать рецепт в интернете, только как КОМЫ БЕЛОРУССКИЕ!

Сергей 12.03.2022 16:35

Ирина,Спасибо, что напомнили, про эту вкуснотень. Хорошо

Надо будет домашним предложить сделать. Смущаюсь

Ирина 12.03.2022 16:37

Сергей, значит, я не одна!!! Спасибо!!!! Желаю приятных вкушений😁😀😆

Марина 12.03.2022 16:39

Ирина, никогда про такое блюдо не слышала даже.

Лариса Брусенцева 12.03.2022 16:43

Поддерживаю, спасибо за интересный рецепт.

Ирина 12.03.2022 18:25

Лариса Брусенцева, 😋😋😋💞

Ринка 12.03.2022 19:06

Ирина, а как крахмал вернуть в картошку? Я обожаю деруны, но они пускают много сока, поэтому отжимаю, а когда отжимаю, то половина картофельного вкуса просто теряется((

Полынь 12.03.2022 19:10

У нас это называется колдуны) немного прижарить на сковородке для корочки и тушить со сметаной)

Натали 12.03.2022 19:13

Комы??? Прикольно. Это что?

Натали 12.03.2022 19:15

Натали, прочитала выше. Я тоже из РБ. Бабушка в деревне ( граница с Польшей) называла это Пшиканы) Вкусно жуть!

Полынь 12.03.2022 19:17

Комы, колдуны, пшиканы.. кто еще)) Я их тоже люблю, но так лень делать

Татьяна Березовская 12.03.2022 19:19

Цеппелины, по литовски.

Маша Иванова 12.03.2022 19:41

Ринка, сок отстоится, на дне останется крахмал, его и вернуть

Ирина 13.03.2022 08:31

Ринка, отжатый сок пусть постоит немного и крахмал сам осядет на дно емкости. Я потом просто сливаю темную жидкость, а беленький крахмал забираю.🤗

Ирина 13.03.2022 08:43

Натали, 👍👍👍👍. Я россиянка, родилась в Сибири. А вот бабули и один дед у меня белоруссы, которых в детском возрасте в 1911 году вывезли из Белоруссии. Шло массовое переселение: в Сибири бесплатно давали землю. Бабулечка рассказывала, как ее везли на телеге, а на земле лежали яблоки, и ее мама очень сильно плакала.... Поэтому я говорю, что у меня белорусские корни!!!!

Ирина 13.03.2022 08:44

Полынь, точно, возни много! Но ведь КАК ВКУСНО!!!!😋😋😋😋❣️

Ирина 13.03.2022 08:46

Таня Березовская-Григорян, 😋😋😋😋, главное, что это так вкусно, ... как бы ни называть!!!

Татьяна Березовская 13.03.2022 12:55

Ирина, Я с вами согласна на все 100. просто по описанию рецепта у меня в памяти всплыло это название. Сын в детстве очень любил это блюдо. Это очень вкусно. сытно. и просто в приготовлении.Спасибо что напомнили. Хорошо

Ирина 14.03.2022 04:33

Таня Березовская-Григорян, 💝!