Дневник питания за 16.03.2022

Доброго вечера всем! Полдня провела в поликлинике. Голодная, потому, как требовалось на тощак сначала, а потом просто не было условий перекусить. Везде очереди, уставшие и раздраженные пациенты. И медработники, выработавшие иммунитет на стенания пациентов.... Завершить все обследования не смогла физически: голодные боли просто сводили с ума! А сейчас , вечером, головная боль и давление 100/70. Пыталась компенсировать отрицательные эмоции любимым супчиком-пюре. Но, придется еще подключать таблЭтки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш инди	150	142.4	24	2.1	5.4
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Анкл Бенс	150	86.1	1.4	3.2	12.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Конфеты [Ярче]	18	93.6	2	5.6	8.8
Итого	688	448	32	11	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Джем слива	25	63.3	0.2	0.1	15.3
Итого	295	84	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с шампиньонами	390	168.5	4.3	7	22.2
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Хлебушек Кукурузный [Лента]	48	122.9	4	1.7	22.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	753	400	10	15	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Сметана [Хрустим]	20	86	1.9	3	13
Итого	20	86	1	3	13
Итого за день	1956	1019	44	30	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана К 16.03.2022 16:24

Особенно когда есть проблемы со здоровьем, надо брать с собой воду, жидкую до состояния киселя овсянку в бутылочке, или детское питание..

Ирина 16.03.2022 16:31

Светлана К, про бутылочку просто не догадалась....🤔. А вот снимать маску и жевать в толпе, с руками, пусть и обработанными антисептиком, ну НИКАК НЕ СМОГЛА!!~~

Ирина 16.03.2022 16:33

Светлана К, СПАСИБО за идею с бутылкой!!!👍👍👍

Светлана К 16.03.2022 16:40

Ирина, есть детское питание в "мешочках", пакетиках, пить удобно, не надо руками еду трогать.

Светлана К 16.03.2022 16:41

Ирина,