Ирина
18.03.2022 18:23
Дневник питания за 18.03.2022
Доброго вечера всем! Сегодня первый раз за 2 недели наконец-то
пришли дети на ужин. Соскучилась. Внучики соскучились! Пупс
буквально не отходил...😍То за руку куда-то ведет, то на коленки
мастится.... 😍 Очень люблю эти семейные вечера!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
32
|
92.5 | 2.9 | 8.3 | 1.6 |
| Бекон Деликатесный [Мясная Лавка] |
38
|
76 | 4.9 | 6.1 | 0 |
| Итого | 478 | 247 | 10 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с шампиньонами |
350
|
151.2 | 3.9 | 6.3 | 20 |
| Шуба |
200
|
304.8 | 8.8 | 23.4 | 14.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 787 | 479 | 12 | 29 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 200 | 79 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с фаршем |
180
|
270.7 | 17.5 | 14.2 | 17.6 |
| Салат с блинчиком |
150
|
179.4 | 17.5 | 11 | 1.4 |
| Вино Игристое Жемчужное Красное Полусладкое [Riunite] |
150
|
30.6 | 0 | 0 | 7.7 |
| Суфле печеночное 18.03. |
30
|
88.6 | 2.9 | 7.2 | 2.9 |
| Итого | 510 | 569 | 37 | 32 | 29 |
| Итого за день | 1975 | 1375 | 62 | 77 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
18.03.2022 23:07
Бабушка в форме, внукам - радость.
Ирина
19.03.2022 15:15
Лариса
Брусенцева, сама не ожидала, что они так соскучились... И я
наскучалась.... 🤗
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
