Дневник питания за 25.03.2022

Добрый вечер всем! Сегодня был повод посидеть по-семейному😀. У всех... Посиделки были очень вкусными и позитивными. Зять приготовил свои фирменные лангустины в чесночном соусе- ЭТО ЧТО-ТО!!!! А внучка угощала синабоном🤗🤗🤗ккал могло быть и больше...🤔Люблю свою семью!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]	18	52	1.6	4.7	0.9
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	48	51.4	10.7	0.8	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	436	235	18	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 101 Зерно + Сливки [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	350	127	13	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый 24.03.22	340	168	16.3	3.1	18
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Салат простой	137	85.1	1.8	5.8	6.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Итого	719	271	18	8	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	320	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение)	90	71.6	15.2	1	0.6
Свинина, маринованная рулька	270	461.7	51.6	28.5	0
Коньяк [Напитки алкогольные]	70	167.3	0	0	0.1
Синабон [Fitcake]	50	67.5	4	4	3.5
Итого	480	768	70	33	4
Итого за день	2305	1444	122	60	58