Дневник питания за 31.03.2022

Опять заболела. На этот раз респираторная инфекция. Болит горло. Очень. Соплит. Нос не дышит. Отекла, как водяной.... На больничный нельзя . Надо пятницу отстоять, да выходные продержаться. Малышков не видела с субботы...соскучилсь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	48	51.4	10.7	0.8	0.3
Итого	574	208	19	8	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Биолакт 3,2% [Тёма]	206	152.4	5.8	6.6	17.3
Итого	426	154	5	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 30.03	350	163.1	12.6	8.4	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Салат овощной	200	33.2	2	0.2	7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	11	41.3	0.3	1.6	7
Итого	793	260	15	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морковка корейская моя	100	89.7	1.2	4.4	11
Итого	320	91	1	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Карась жаренный	150	249.9	29.7	11.9	6.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	787	655	41	24	68
Итого за день	2900	1370	82	56	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Адель 31.03.2022 18:07

Выздоравливайте скорее!

Ирина 31.03.2022 18:11

Адель, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Но скоро поправиться, наверное, не получится......🤗От чего-то совсем расклеялась....

Лариса Брусенцева 01.04.2022 04:48

Очень опасный период - смена времен года. Ослабленный организм легко цепляет вирусы. Вас предыдущая болезнь сильно подкосила. Берегите себя! Не спешите выздоравлмвать, подлечитесь основательно.

Ирина 01.04.2022 05:49

Лариса Брусенцева, абсолютно точно: ослабенный организм цепляется все! Только вот на этот раз больничный нельзя брать. Главный врач в бешенстве.....🤗🤗🤗 Надежда на выходные.... Отлежаться бы.....

Лариса Брусенцева 01.04.2022 07:41

Ирина, выздоравливайте, пусть лечат специалиста самыми лучшими препаратами.

Fyah 01.04.2022 11:02

Выздоравливайте поскорее!

Ирина 01.04.2022 13:24

Лариса Брусенцева, СПАСИБО!!! Чумачеччий кашель и температура пока рулят!!!!

Ирина 01.04.2022 13:24

Fyah, СПАСИБО!!!

Мария Матейчик 01.04.2022 13:27

Имупрет хорошая вещь, особенно когда только заболеваешь. Ударными дозами каждые 2 часа и на следующий день себя человеком чувствуешь. Всю зиму на нем держались, правда не знаю, есть ли он в вашей стране

Ирина 01.04.2022 17:36

Мария Матейчик, СПАСИБО! На травках? У нас аналоги есть. Пью и ем все подряд....😪

Мария Матейчик 01.04.2022 17:41

Ирина, да, там травки, но работает супер! Последний ковид на нем переживали, хорошо себя показал. Теперь ношу в кармане, чуть горло першить начинает -сразу пью его

Александра 01.04.2022 17:43

Мария Матейчик, в Россию он не поступает,хотя другие препараты Бионорики у нас есть и неплохие.

Мария Матейчик 01.04.2022 19:15

Я посмотрела, он в России идёт под названием тонзилгон, состав точно как у нас имупрет

Ирина 02.04.2022 16:07

Мария Матейчик, травами доверяю. Но с моей астмой без антибиотиков и пульмикорта результа не дождешься. А всё вспомогательное только приветствуется!!!